sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

“Os Doze Asanas do Zodíaco: Uma Aula Especial Para Crianças”.

Pessoal,

Vejam só uma história inédita criada pelos queridos professores João Soares e Rosa Muniz. 
A história foi publicada na coluna deles da Revista Prana Yoga Journal Brasil . 
Para ver essa aula, clique aqui

Obrigada João! Obrigada Rosa! Obrigada Humberto! Tenho certeza que as crianças irão amar essa história/aula! 

Mônica
www.jardimdebrinquedo.blogspot.com

Os doze ásanas do zodíaco

Por: João Soares e Rosa Muniz

Atualizado em: 16/12/2010

Fazer uma aula de yoga para crianças associando posturas às doze constelações do zodíaco já é uma idéia antiga. Signos são tão mágicos quanto é mágica uma aula para crianças: que perfeita combinação! Mas, somente agora – e acreditamos que tudo tem sua hora certa – movimentamos essa idéia que foi cuidadosamente investigada, ilustrada e rimada para esta aula inédita!

Sabemos que a cultura hindu está estritamente ligada ao estudo dos astros e que alguns ásanas recebem o nome de constelações - podemos citar como exemplos o Simhasana (postura do leão) e o Tolasana (a postura da balança).

Neste trabalho, respeitamos as características de cada signo. No entanto, em relação aos ásanas, a maior parte de nossas associações foi feita pela semelhança da postura com a constelação. Permitimo-nos  brincar à vontade com os nomes e formas, dando vazão a nossa mente infantil!

Esperamos que vocês e suas crianças divirtam-se praticando!
Namastê!
Rosa Muniz e João Soares

Visite-nos: www.yogacomhistorias.com.br

Obs. Em respeito à Tradição segue no final da sequência o nome correspondente a cada postura.


Os doze ásanas do zodíaco: uma aula especial para crianças
Dedicado aos amigos João e Marta

No alto da montanha, em um momento de contemplação, Tao, o leãozinho, olha para o céu e observa cada constelação.
Todas elas têm uma história e têm muito a ensinar. Cada constelação é um signo. E o leãozinho vai te mostrar!




Áries, o carneiro, é corajoso, sincero e ativo.
Deixe uma perna e estique um braço: mantenha seu equilíbrio!



Touro é persistente, fiel e forte.
Sinta a força da terra, abra seu peito e mantenha seu porte!



Gêmeos é comunicativo, tem inteligência e versatilidade.
Firme os pés, mas busque o céu: procure estabilidade!




Câncer, o caranguejo, é sensível. É emotivo em tudo que faz.
Sobre suas mãos e pés, sustente o corpo: só não vale olhar para trás!


O Leão, assim como Tao, é nobre, alegre e generoso.
Olhe para o nariz e solte um urro! Mas não vale ficar vaidoso!


Virgem é disciplinado. No trabalho do dia a dia é muito cuidadoso.
Estique a perna e se incline para o lado. Seja muito caprichoso!


Libra, a balança, é diplomático. Coopera com o outro e busca a harmonia.
Tente equilibrar-se elevando o corpo. Encontre sua alegria!


O Escorpião é ativo, emotivo e audacioso.
Abra o coração sem violência. E crie um olhar bem misterioso!

 


Sagitário - metade humano e metade cavalo - é entusiasmado, perseverante e gosta de liberdade.  Olhe para cima e seja otimista: cuidado com a ansiedade!

  
Capricórnio, a cabra, é incansável, prudente e persistente.
Eleve seus braços e imagine-se sentado. Mas não precisa ser tão exigente!


O Aquário tem uma sabedoria que ultrapassa a razão.
Com as mãos em flor, fique em silêncio: ouça a voz da sua intuição!


O peixes, às vezes, usa a razão, às vezes, voa na imaginação. É sensível e simpático.
Tente esta postura e sinta-se no mar: com tudo e com todos você está conectado!
 




Cada um de nós tem uma história.  Você pode comigo nada parecer.
Mas nessa postura, observe lá dentro: a perfeição está em mim e também está em você!
  


Namastê! Tudo de bom pra você, tudo de bom para mim, tudo de bom para todos nós!

Ilustrações de Humberto Soares:  www.humbertosoaresarte.blogspot.com

Posturas:
1.      Áries: Maha Marjaryasana (variante da postura do gato)
2.     Touro: Gomukhasana  (postura do rosto da vaca)
3.     Gêmeos: Trikonasana (postura dos três ângulos)
4.     Caranguejo: Purvottanasana (postura do alongamento da parte frontal do corpo)
5.     Leão: Simhasana  (postura do leão)
6.     Virgem: Parighasana (postura da cancela)
7.     Libra: Tolasana (postura da balança)
8.     Escorpião:Makarasana (postura do monstro marinho)
9.     Sagitário: Ardha Ushtrasana (meia postura do camelo)
10.  Capricórnio: Utkatasana (postura elevada)
11.   Aquário: Padma Mudra (Mudra da Flor de Lótus)
12.  Peixes: Matsyasana (postura do peixe)
Postura final: Balasana (postura da criança